расстелить коврик
и начать заниматься

главное в йоге

В этом направлении озвучиваются основные правила работы с телом. Данный класс особенно подходит для того, чтобы задавать вопросы.

йога для начинающих

Цикл, с которого необходимо начинать практику йоги.

Здесь ученик знакомится с общими понятиями практики йоги, с особенностями, получает общее представление о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами.

йога Айенгара

Характерной особенностью метода йоги Айенгара является статичное выполнение асан.

Обучение асанам начинается стоя, которые кроме множества позитивных оздоровительных действий позволяют почувствовать физическую и психологическую стабильность.

Важной особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению.

здоровая спина

Класс предназначен для тех, кто ощущает напряжение, скованность и боли в какой-либо части спины и хотел бы уделить этому особое внимание.

В программе используются позы (и их вариации), направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на проблемные участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах.

Это направление поможет улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.

Хатха-йога

Хотя хатха-йога и её направления занимают лидирующие места по популярности среди практикующих.

Освоив данное направление, начинающий «йог» с легкостью постигнет хитросплетения любого другого ответвления многогранного учения.

Основная идея хатха-йоги – развитие гибкости. Каждая асана воздействует на конкретные органы. Пребывая в той или иной асане, необходимо ощутить расслабление, чем достигается просветление ума. Упражнения хатха-йоги способствуют решению проблем с позвоночником и суставами, а также множество других недугов, так как каждая асана имеет всеобъемлющее действие.

женский класс

Здесь расскажут о том, как построить свою практику во время менструаций, перед и во время климакса и при гинекологических заболеваниях, объяснят, какие позы можно выполнять в этих случаях, а каких нужно избегать. Научат выполнять специальные асаны, которые благоприятно влияют на женский организм и помогают избавиться от нарушений.

А также познакомят с общими принципами построения личной практики, в зависимости от самочувствия и собственного цикла. Программа рассчитана на любой уровень практики после прохождения подготовительного курса.

Индивидуальные занятия

Как правило, человек имеет какую-то конкретную причину, повод, заставившую его обратиться к практике йоги — это может быть как определенное нарушение здоровья, так и желание разобраться с проявлениями своих эмоций, депрессией, хронической усталостью.

Соответственно, высокая результативность индивидуальных занятий обусловлена как программой, направленной на достижение именно вам необходимых целей, так и непосредственным вниманием преподавателя именно к вашим действиям в течение всего занятия.

Занятия в группе, безусловно, дают положительный эффект, но, как правило, требуется значительное количество времени на освоение общих принципов практики йоги, чтобы перейти к решению конкретных задач.

Корпоративная йога

Мы готовы предложить вам корпоративные программы для ваших сотрудников. Позвольте вашим сотрудникам обрести физическое здоровье, эмоциональное равновесие и умственное спокойствие. Сделайте йогу частью социального пакета компании или системы поощрения и мотивации ваших сотрудников.

Занятие, направленное на развитие гибкости всего тела, укрепления мышечного корсета за счет статических упражнений и осознанно направленного движения. В классе используются позы из йоги, пилатеса, восточных практик.

Занятие строится таким образом — несколько поз собираем в один комплекс и последовательно повторяем их, создавая ощущение «перетекания» одного движения в другое.

Гибкая
сила

Поющие чаши— это отличный инструмент, чтобы расслабить тело и успокоить ум.

Механизм действия чаш — вибрация, которая влияет как на человека, так и на энергоинформационное поле вокруг, очищает его и делает более комфортным.

Научно доказано, что вибрация чаш оказывает губительное воздействие на болезнетворные бактерии и вирусы.

Воздействие звука поющих чащ уменьшает стресс, снимает напряжение, усталость, регулирует артериальное давление, поддерживает физическую и психологическую гармонию.

В звуковую практику с поющими чашами, можно зайти с определенным запросом, который вам сейчас важен, или просто погрузить тело в максимальное расслабление, сконцентрировать внимание на звуке и чувствовать вибрации телом.

поющие
щаши

Йога для детей 4-7 лет.
Это занятия для детей дошкольного возраста, которыми помогут малышам высвободить свою энергию, активно провести время и получить радость от тренировки.

Занятие проходит в игровой форме, где дети разминаются, улучшают навыки владения своим телом, работают с гибкостью и укреплением мышц.

Йога для детей 8-13 лет.
Занятия для школьников более размеренные и осознанные, чем для детей дошкольного возраста. Здесь ребята будут знакомится с самыми популярными позами йоги в игровой форме, учиться балансу, гибкости тела, укреплять спину и расслабляться в конце занятия.

Тренировка включает в себя упражнения на проработку стоп, осанки, улучшение координации.

дЕТСКАЯ
ЙОГА

главное в йоге —
расстелить коврик и начать заниматься

Благодарим вас, за запись в студию Айва!

В ближайшее время время наш менеджер свяжется с вами, чтобы записать вас на пробное занятие!

г. Новосибирск, ул. Депутатская 46
10 этаж — вход со стороны ул. Щетинкина

Телефон: + 7 999 468 20 12
E-mail: ayvayoga.ru@gmail.com
Рабочие часы: Пн–Вс с 8:30 до 20:30